Como Perder Peso? Qual é o segredo?

Dietas de baixa caloria. Quais são os detalhes?

A teoria por trás de zero calorias ou alimentos de calorias negativas é que eles contêm uma quantidade tão escassa de calorias que a energia gasta comê-los cancela suas calorias. Em essência, o resultado final é que você não assumir qualquer excesso de calorias,

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e em alguns casos você acaba queimando calorias como você comê-los. Seja ou não este é uma declaração exata, é claro que os seguintes alimentos têm uma ligeira carga tão calórica eles não vão colocar um dente em seu total diário.como emagrecer 5 quilos em uma semana

 

Cada um desses alimentos tem menos de 50 calorias por 100 gramas porção. Considerando-se que peito de frango tem 172 calorias em que mesmo tamanho da porção e é considerado um alimento de baixa caloria, é claro, para ver esses alimentos classificar muito baixo em termos de calorias.

Dieta de 1000 calorias

Metabolismo

Diabetes

1. Aipo
O aipo é um alimento que quando você comê-lo você realmente não se sentir como se você comer qualquer coisa, por isso não é um choque total a descobrir que ele tem essencialmente zero calorias. A natureza fibrosa de aipo faz parecer como se ele só existe para segurar a água que ele contém. O que você normalmente vê é o aipo com manteiga de amendoim ou recheios à base de creme para dentro dele, e você vai querer evitar aqueles se você está mantendo o controle de calorias, como eles podem balançá-lo para o outro lado muito rapidamente. Total de calorias por porção de 100g: 16

 

como perder peso rapidamente2. Oranges
Laranjas são conhecidos por sua vitamina C, mas eles também são baixos em calorias em comparação com outras frutas. Se vai ou não gastar o número total de calorias ao comer laranjas é discutível, mas o ponto de comer alimentos esta baixa em calorias não é para anular as calorias, mas para manter a sua carga calórica total para o dia inferior ao normal. Você está tentando criar um déficit calórico, e uma laranja pode ajudar a alcançar esse objetivo. Total de calorias por porção de 100g: 47

Diminuidor de Gordura

3. Repolho
Repolho muitas vezes fica levantada por sua capacidade de prevenir o câncer e doenças cardíacas, e que muitas vezes classifica em listas de alimentos que ajudam na perda de peso. Isso é porque ele tem uma contagem de calorias tão baixo que você acabar queimando-o apenas por ir sobre os movimentos normais do seu dia. Sopa de repolho é uma ótima maneira de comer repolho, como é uma refeição de enchimento, enquanto que contém muito menos calorias do que a maioria das sopas. Total de calorias por porção de 100g: 25

 O fígado é o principal órgão de queima de gordura no corpo e regula o metabolismo das gorduras por um complicado conjunto de vias bioquímicas. O fígado também pode bombear gordura excessiva para fora do corpo através da bile no intestino delgado. Se a dieta é rica em fibras, esta gordura indesejada será realizada fora do corpo através de ações intestinais. Assim, o fígado é uma máquina notável para manter o peso sob controle, sendo um órgão de queima de gordura e um órgão de bombeamento de gordura.

Se a dieta é baixa em fibras, algumas das gorduras (especialmente colesterol) e toxinas que foram bombeadas através do fígado para o intestino através da bile vai recirculate volta para o fígado. Isso ocorre através da circulação entero-hepática. O termo circulação entero-hepática descreve a recirculação de fluidos (consistindo principalmente de ácidos biliares) do intestino de volta ao fígado. A circulação entero-hepática é muito grande, com aproximadamente 95% dos ácidos biliares sendo reabsorvidos da última seção do intestino delgado (íleo), para a veia porta para ser levado de volta para o fígado. O fígado re-circula estes ácidos biliares de volta para o intestino delgado e toda a bile recicla através da circulação enterohepática seis a oito vezes por dia. Se este recirculado líquido é rica em gordura e / ou toxinas, isso contribuirá para o excesso de peso.

Uma dieta rica em fibras irá reduzir a recirculação de gordura e toxinas do intestino para o fígado. Isto é de vital importância para aqueles com peso excessivo, problemas de toxicidade e colesterol elevado. A inclusão de uma abundância de frutas e vegetais crus, bem como ground-up sementes crus irá aumentar a fibra tanto solúvel e insolúvel no intestino, e reduzir a recirculação de gordura indesejada e toxinas.

Algumas pessoas acham que farelo de arroz ou trigo, cascas de psyllium e muesli caseiro não processado pode aumentar a fibra de forma eficiente. Se o filtro do fígado é danificado por toxinas ou obstruído (bloqueado) com o excesso de material de resíduos será menos capaz de remover pequenos glóbulos de gordura (quilomicrons) que circulam na corrente sanguínea. Isto fará com que a gordura excessiva se acumule nas paredes dos vasos sanguíneos. Esta gordura pode gradualmente se acumular em muitas outras partes do corpo, incluindo outros órgãos, e nos depósitos de gordura sob a pele. Assim, você pode desenvolver celulite nas nádegas, coxas, braços e parede abdominal.

Se o fígado é disfuncional, ele não vai fabricar quantidades adequadas de colesterol bom (HDL), que sai do fígado para limpar o colesterol insalubre (LDL) das paredes dos vasos sanguíneos.

Se o filtro do fígado é saudável, ele permite que o colesterol da dieta seja desviado para o fígado para metabolismo ou excreção através da bile. Um filtro de fígado saudável é essencial para regular adequadamente os níveis de colesterol no sangue.

Como faço para perder peso? Limpe o fígado.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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