Como Perder Peso? Qual é o segredo?

A teoria por trás de zero calorias ou alimentos de calorias negativas é que eles contêm uma quantidade tão escassa de calorias que a energia gasta comê-los cancela suas calorias. Em essência, o resultado final é que você não assumir qualquer excesso de calorias,

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e em alguns casos você acaba queimando calorias como você comê-los. Seja ou não este é uma declaração exata, é claro que os seguintes alimentos têm uma ligeira carga tão calórica eles não vão colocar um dente em seu total diário.como perder peso

 

Cada um desses alimentos tem menos de 50 calorias por 100 gramas porção. Considerando-se que peito de frango tem 172 calorias em que mesmo tamanho da porção e é considerado um alimento de baixa caloria, é claro, para ver esses alimentos classificar muito baixo em termos de calorias.

Dieta de 1000 calorias

Metabolismo

Diabetes

Carboidratos

Digestão

1. Aipo
Como Perder Peso
O aipo é um alimento que quando você comê-lo você realmente não se sentir como se você comer qualquer coisa, por isso não é um choque total a descobrir que ele tem essencialmente zero calorias. A natureza fibrosa de aipo faz parecer como se ele só existe para segurar a água que ele contém. O que você normalmente vê é o aipo com manteiga de amendoim ou recheios à base de creme para dentro dele, e você vai querer evitar aqueles se você está mantendo o controle de calorias, como eles podem balançá-lo para o outro lado muito rapidamente. Total de calorias por porção de 100g: 16

 

Comoperderpeso2. Oranges
Laranjas são conhecidos por sua vitamina C, mas eles também são baixos em calorias em comparação com outras frutas. Se vai ou não gastar o número total de calorias ao comer laranjas é discutível, mas o ponto de comer alimentos esta baixa em calorias não é para anular as calorias, mas para manter a sua carga calórica total para o dia inferior ao normal. Você está tentando criar um déficit calórico, e uma laranja pode ajudar a alcançar esse objetivo. Total de calorias por porção de 100g: 47

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3. Repolho
Repolho muitas vezes fica levantada por sua capacidade de prevenir o câncer e doenças cardíacas, e que muitas vezes classifica em listas de alimentos que ajudam na perda de peso. Isso é porque ele tem uma contagem de calorias tão baixo que você acabar queimando-o apenas por ir sobre os movimentos normais do seu dia. Sopa de repolho é uma ótima maneira de comer repolho, como é uma refeição de enchimento, enquanto que contém muito menos calorias do que a maioria das sopas. Total de calorias por porção de 100g: 25

perder de peso O fígado é o principal órgão de queima de gordura no corpo e regula o metabolismo das gorduras por um complicado conjunto de vias bioquímicas. O fígado também pode bombear gordura excessiva para fora do corpo através da bile no intestino delgado. Se a dieta é rica em fibras, esta gordura indesejada será realizada fora do corpo através de ações intestinais. Assim, o fígado é uma máquina notável para manter o peso sob controle, sendo um órgão de queima de gordura e um órgão de bombeamento de gordura.

Se a dieta é baixa em fibras, algumas das gorduras (especialmente colesterol) e toxinas que foram bombeadas através do fígado para o intestino através da bile vai recirculate volta para o fígado. Isso ocorre através da circulação entero-hepática. O termo circulação entero-hepática descreve a recirculação de fluidos (consistindo principalmente de ácidos biliares) do intestino de volta ao fígado. A circulação entero-hepática é muito grande, com aproximadamente 95% dos ácidos biliares sendo reabsorvidos da última seção do intestino delgado (íleo), para a veia porta para ser levado de volta para o fígado. O fígado re-circula estes ácidos biliares de volta para o intestino delgado e toda a bile recicla através da circulação enterohepática seis a oito vezes por dia. Se este recirculado líquido é rica em gordura e / ou toxinas, isso contribuirá para o excesso de peso.

maneira mais rapida de emagrecerUma dieta rica em fibras irá reduzir a recirculação de gordura e toxinas do intestino para o fígado. Isto é de vital importância para aqueles com peso excessivo, problemas de toxicidade e colesterol elevado. A inclusão de uma abundância de frutas e vegetais crus, bem como ground-up sementes crus irá aumentar a fibra tanto solúvel e insolúvel no intestino, e reduzir a recirculação de gordura indesejada e toxinas.

Algumas pessoas acham que farelo de arroz ou trigo, cascas de psyllium plano para perder pesoe muesli caseiro não processado pode aumentar a fibra de forma eficiente. Se o filtro do fígado é danificado por toxinas ou obstruído (bloqueado) com o excesso de material de resíduos será menos capaz de remover pequenos glóbulos de gordura (quilomicrons) que circulam na corrente sanguínea. Isto fará com que a gordura excessiva se acumule nas paredes dos vasos sanguíneos. Esta gordura pode gradualmente se acumular em muitas outras partes do corpo, incluindo outros órgãos, e nos depósitos de gordura sob a pele. Assim, você pode desenvolver celulite nas nádegas, coxas, braços e parede abdominal.

reduzir pesoSe o fígado é disfuncional, ele não vai fabricar quantidades adequadas de colesterol bom (HDL), que sai do fígado para limpar o colesterol insalubre (LDL) das paredes dos vasos sanguíneos.

Se o filtro do fígado é saudável, ele permite que o colesterol da dieta seja desviado para o fígado para metabolismo ou excreção através da bile. Um filtro de fígado saudável é essencial para regular adequadamente os níveis de colesterol no sangue.

 

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